คุณต้องดูแลตัวเองให้ดีเพื่อสร้างความแข็งแกร่งขึ้นมาใหม่ คุณจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ โภชนาการที่ดี และความช่วยเหลือในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก พักผ่อน ในไม่ช้าพ่อแม่มือใหม่ทุกคนก็เรียนรู้ว่าทารกมีนาฬิกาบอกเวลาต่างจากผู้ใหญ่ ทารกแรกเกิดทั่วไปจะตื่นทุกๆ 3 ชั่วโมงและจำเป็นต้องได้รับอาหาร เปลี่ยนเสื้อผ้า และปลอบโยน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นลูกคนแรกของคุณ คุณและคู่ของ ตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าได้ คุณอาจไม่ได้นอนครบ 8 ชั่วโมงเป็นเวลาหลายเดือน นี่คือแนวคิดที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้น ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก คุณต้องให้คนอื่นดูแลหน้าที่รับผิดชอบทั้งหมดนอกเหนือจากป้อนนมลูกและดูแลตัวเอง นอนเมื่อลูกหลับ นี่อาจเป็นการพักเพียงไม่กี่นาทีหลายครั้งต่อวัน แต่นาทีเหล่านี้สามารถรวมกันได้ ประหยัดขั้นตอนและเวลา จัดที่นอนของลูกน้อยไว้ใกล้ตัวคุณเพื่อให้นมในตอนกลางคืน เป็นเรื่องดีที่มีเพื่อนและครอบครัวมาเยี่ยม แต่อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องรับรองแขก อย่าลังเลที่จะขอตัวไปงีบหลับหรือให้นมลูก